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长途回家 别做“低头族”

5-zn.com     发布时间:02-15    来源:未知    点击:

时下,在春运回家的长途客流中,低头玩手机的“低头族”已然成为春运途中的一道“风景”。不过,第三军医大学新桥医院骨科副主任初同伟教授提醒,搭乘长途车或远距离航班的人来说,长时间低头“作业”可能导致脊髓损伤。

初同伟教授介绍,当人低头专注手机屏幕时,颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态,就会对颈椎造成伤害。比较常见的损伤是容易使颈椎关节发生错位,还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。特别是在长途车上,车辆难以保持匀速前进,当发生急刹车或提速时,将加重对颈椎的损伤。

专家提醒,对于这类“低头族”首先要摆脱对手机的依赖,在长途回家途中可以通过与同伴聊天,欣赏途中窗外风景,听听音乐等方式转移对手机的依赖。在春运回家的漫长旅途中,也可以在座位上进行一些简单的头部、手部、肩背部和脚部的运动,以舒缓久坐对脊柱的压迫损伤。


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