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忧郁症的错误认识及正确治疗忧郁症的建议

5-zn.com     发布时间:11-05    来源:未知    点击:

 

世界卫生组织统计,全世界目前约有近两亿的人口罹患忧郁症,使忧郁症成为威胁人类健康排行第二位的疾病,仅次于心脏血管疾病。忧郁症是很普遍的病症,十个美国人当中至少就有一个得到此病。然而,一般人对于忧郁症有六大错误的认识:

  错误认识1:忧郁症不是真正的疾病

  忧郁症仍被误认为是普通的悲伤,不是病,然而它却是一种严重的疾病。该疾病的生物证据可以从脑部的扫描看出,显示患此症者脑部有异常活动的水平。在神经之间传送信号的大脑关键化学物质,似乎在忧郁症患者也失去平衡。

  错误认识2:忧郁症只是自怜
  我们对任何有忧郁症的人会快速贴上牢骚大王的标签。但是,有临床忧郁症的人不是懒惰,或不只是感觉对不起自己,他们也无法让忧郁消失。忧郁症是一种医疗上的疾病,是与大脑改变有关的健康问题。
错误认识3:努力工作可以击败忧郁

  与这个疾病常见的相关事情当中,半真半假的比比都是。其中之一就是把自己投入到工作中,会感觉更好。对于温和的忧郁,这可能确实有所帮助,但忧郁症是一种不同的疾病。过度的工作其实反而可能是临床忧郁症的迹象,特别是男性。

  错误认识4:有忧郁症的人经常哭
  忧郁症的人并不常常哭。当他们沮丧时,有些人甚至不哭,举动也不像非常伤心的样子。相反地,他们在情感上是“空白的”,且可能觉得自己一文不值或没用。即使没有显著的症状,忧郁症若不接受治疗的话,会阻止人们发挥生活功能到极致,并使家庭付出代价。

  错误认识5:只有药物治疗才有效
  像百解忧这类的药物,只是用来解除忧郁症的方法之一。而寻求帮助,并不意味着要被迫服用处方药。事实上,研究表明,对于轻度到中度忧郁症,“对话”疗法与药物一样有效。

  错误认识6:忧郁症是衰老的一部分
  大多数老人通过老龄化的挑战,不会有忧郁症。不过,当它确实发生时,它可能会被忽略。年纪大的人可能会隐藏自己的悲伤,或有食物就是不好吃,疼痛加重,或睡眠模式改变等这些不同、模糊的症状。医疗方面的问题,可能引发老年人的忧郁症,且忧郁症会使心脏病发作后的恢复或手术的恢复都较缓慢。

  正确治疗的建议:

  人们曾经被建议不要谈论忧郁症,聊自己的忧郁症,会让事情变得更糟。现有证据表明,治疗的第一步是跟心理健康专家谈一谈,与专家做有引导性的讨论,可以让事情变得更好。通过解决负面的思维模式、不自觉的感受或关系的烦恼等这些不同类型的心理疗法,来治疗忧郁症。
 


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